Ηλιόσπορος Σε Ψύχα (καθαρισμένος)

Ο ωμός ηλιόσπορος (σε ψύχα) προέρχεται από το λουλούδι του ηλίανθου και βρίσκει χρήσεις και στις συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής. Χρησιμοποίησε τον για να φτιάξεις:

Βούτυρο: Ρίξε στον μούλτι ηλιόσπορο και χτύπησε τον για 3-4 λεπτά με διακοπές μέχρι να βγουν όλα τα έλαιά του. Άλειψε φέτες ψωμιού, τηγανίτες pankaces, κρέπες, σάντουιτς, φρυγανιές.   

Γλυκές τάρτες & γλυκά: Ρίξε ηλιόσπορο σε ωμοφαγικά γλυκά brownies & τρουφάκια.

Μπάρες δημητριακών: Οι μπάρες είναι μία γρήγορη λύση για σνακ σε όλη την διάρκεια της ημέρας που μπορούμε να απολαύσουμε. Είναι πεντανόστιμες, σε χορταίνουν και είναι πανεύκολες στην παρασκευή τους. Ανάμειξε ηλιόσπορο με δημητριακά, φρούτα και φτιάξε τις μπάρες δημητριακών της αρεσκείας σου στο σπίτι. 

Ρίξε τα σε σαλάτες: Φτιάξε μία πλούσια σαλάτα με φυλλώδη πολύχρωμα και θρεπτικά λαχανικά όπως μαρούλι, ρόκα, λάχανο, καρότο, ρίξε ηλιόσπορο σε ψίχα και φτιάξε ένα dressing με ελαιόλαδο, μέλι, αλάτι και λεμόνι ή μπαλσάμικο και απόλαυσε. 

Ρίξτε τα σε γιαούρτι: Φτιάξε ένα υγιεινό και χορταστικό δεκατιανό με γιαούρτι, μέλι και ψύχα ηλιόσπορου. 

Ρίξε τα σε σαλάτες φρούτων: ανάμειξε τα φρούτα που ταιριάζουν μεταξύ τους, ρίξε τους μέλι και πασπάλισε με ψύχα ηλιόσπορου.

 Σας ενημερώνουμε ότι δεν είμαστε ούτε ιατροί ούτε διατροφολόγοι αλλά έμποροι. Τα γραφόμενα στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα έχουν απλό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Συμβουλευτείτε πάντοτε τον ιατρό σας σε προβλήματα υγείας σας.